2022年1月22日放送の土曜はナニする⁉で Atsushi式レンチン！MISOスープのレシピが紹介されました。
教えてくれたのは野菜ソムリエプロのAtsushiさんです。
予約が取れない10分ティーチャーのコーナーです。
5分で出来る最強ダイエットレシピ
2週間で3キロ減？ってどんなレシピなんでしょう？
冷え性や美容にも！
夕食にこのスープを置き換えると効果があります。
サバ缶でMISOキムチスープ
冷え性改善！
＊材料（1人分）
サバ缶 1缶
えのき 40g（ザグ切り）
小松菜 30g（ザグ切り）
キムチ 50g
みそ 小さじ2
酒 小さじ2
酢 小さじ2
チューブにんにく 小さじ1
チューブしょうが 小さじ1
鶏がらのスープの素 小さじ2
水 200ml
＊作り方
①えのき、小松菜、キムチ、さば缶を耐熱容器に入れます。
そこに、酒、酢、水、鶏がらスープの素、チューブのにんにくとしょうがを入れてかき混ぜます。
②ふんわりラップをかけて電子レンジで（600w）で4分加熱します。
最後にみそを加えて完成です。
たことズッキーニとセロリのトマトMISOスープ
乾燥肌改善！
＊材料（1人分）
タコ（ボイル） 70g
ズッキーニ 70g
セロリ 40g
マッシュルーム（ブラウン）4個
トマト缶 1/4
調味料①
エキストラバージンオイル 適量
コンソメ顆粒 小さじ1
チューブにんにく 小さじ1
酒 小さじ2
クミンシード 小さじ1/2
水 100ml
みそ 小さじ2
レモン汁 1/4個
パセリ 少々
＊作り方
①タコ、ズッキーニ、セロリ、マッシュルームを食べやすく切り、耐熱容器に入れます。
②トマト缶と、調味料①を入れて①の耐熱容器に入れます。
③ふんわりラップをして（600w）で4分加熱します。
みそ、レモン汁、パセリを加えれば完成です。
まとめ
ダイエットMISOスープについてまとめました。
これは、簡単ですね。
ダイエットだけでなく普段の食事にも取り入れたいですね。
