ボディケア

【Atsushi式!MISOスープ最強ダイエットスープで綺麗に瘦せる①】

2022年1月22日放送の土曜はナニする⁉で Atsushi式レンチン!MISOスープのレシピが紹介されました。
教えてくれたのは野菜ソムリエプロのAtsushiさんです。

予約が取れない10分ティーチャーのコーナーです。

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5分で出来る最強ダイエットレシピ

2週間で3キロ減?ってどんなレシピなんでしょう?
冷え性や美容にも!
夕食にこのスープを置き換えると効果があります。

サバ缶でMISOキムチスープ

冷え性改善!

*材料(1人分)

サバ缶  1缶
えのき  40g(ザグ切り)
小松菜  30g(ザグ切り)
キムチ  50g

みそ  小さじ2
酒   小さじ2
酢   小さじ2
チューブにんにく 小さじ1
チューブしょうが 小さじ1
鶏がらのスープの素 小さじ2
水    200ml

*作り方

①えのき、小松菜、キムチ、さば缶を耐熱容器に入れます。
そこに、酒、酢、水、鶏がらスープの素、チューブのにんにくとしょうがを入れてかき混ぜます。
②ふんわりラップをかけて電子レンジで(600w)で4分加熱します。
最後にみそを加えて完成です。

たことズッキーニとセロリのトマトMISOスープ

乾燥肌改善!

*材料(1人分)
タコ(ボイル)  70g
ズッキーニ    70g
セロリ      40g
マッシュルーム(ブラウン)4個
トマト缶    1/4

調味料①
エキストラバージンオイル  適量
コンソメ顆粒   小さじ1
チューブにんにく 小さじ1
酒        小さじ2
クミンシード   小さじ1/2
水        100ml

みそ       小さじ2
レモン汁     1/4個
パセリ      少々

*作り方
①タコ、ズッキーニ、セロリ、マッシュルームを食べやすく切り、耐熱容器に入れます。

②トマト缶と、調味料①を入れて①の耐熱容器に入れます。

③ふんわりラップをして(600w)で4分加熱します。
みそ、レモン汁、パセリを加えれば完成です。

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まとめ

ダイエットMISOスープについてまとめました。
これは、簡単ですね。
ダイエットだけでなく普段の食事にも取り入れたいですね。