2021年11月5日放送のヒルナンデスで痩せレシピ【バスクチーズケーキの作り方】を紹介されました！
教えてくれたのはYouTubeで人気のトレーナーのつむらみおさんです。
赤いジャージがトレードマークのみおさんです。
ダイエット中でも食べれてしまうバスクチーズケーキは嬉しいですね。
目次
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バクスチーズケーキのレシピ
今回教えてくれたのは痩せレシピでデザートまで食べれてしまう、、バスクチーズケーキの紹介です。
はちみつを使っているので、砂糖はゼロです、小麦粉もゼロ。
なので、いつものチーズケーキのカロリーの2/3なのです。
バスクチーズケーキの材料（4人分）
クリームチーズ 100ｇ
はちみつ 大さじ2
ギリシャヨーグルト 200ｇ
卵 １個
おからパウダー 大さじ2
レモン汁 大さじ1
バスクチーズケーキの作り方
1) ボールにクリームチーズを入れて、練りはちみつを加えて混ぜます。
2) そこに ギリシャヨーグルト 卵 おからパウダー レモン汁を加えてよく混ぜます。
3）クッキングシートをひいた型に流し入れて、180°c のオーブンで40分間加熱します。
4) 焼きあがったら粗熱を取って冷蔵庫で冷やします。
これで完成です。
トレーナー つむらみおさんのYouTube 動画はこちらです。
「みおの女子トレ部」
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まとめ
なかなか、ダイエット中だとデザートは罪悪感が出るものです。
みおさんのレシピは、低カロリー、高たんぱく質にこだわっているようです。
