レシピ

ヒルナンデス【バスクチーズケーキの作り方】痩せレシピをつむらみおさんが紹介!

2021年11月5日放送のヒルナンデスで痩せレシピ【バスクチーズケーキの作り方】を紹介されました!

教えてくれたのはYouTubeで人気のトレーナーのつむらみおさんです。

赤いジャージがトレードマークのみおさんです。

ダイエット中でも食べれてしまうバスクチーズケーキは嬉しいですね。

目次

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バクスチーズケーキのレシピ

今回教えてくれたのは痩せレシピでデザートまで食べれてしまう、、バスクチーズケーキの紹介です。

はちみつを使っているので、砂糖はゼロです、小麦粉もゼロ。
なので、いつものチーズケーキのカロリーの2/3なのです。

バスクチーズケーキの材料(4人分)

クリームチーズ 100g

はちみつ      大さじ2

ギリシャヨーグルト  200g

卵          1個

おからパウダー   大さじ2

レモン汁      大さじ1

バスクチーズケーキの作り方

1) ボールにクリームチーズを入れて、練りはちみつを加えて混ぜます。

2) そこに ギリシャヨーグルト 卵 おからパウダー レモン汁を加えてよく混ぜます。

3)クッキングシートをひいた型に流し入れて、180°c のオーブンで40分間加熱します。

4) 焼きあがったら粗熱を取って冷蔵庫で冷やします。
これで完成です。

トレーナー つむらみおさんのYouTube 動画はこちらです。
「みおの女子トレ部」

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まとめ

なかなか、ダイエット中だとデザートは罪悪感が出るものです。
みおさんのレシピは、低カロリー、高たんぱく質にこだわっているようです。